Un studiu recent pe jucători de sporturi electronice (esport) sugerează că apa minerală carbogazoasă (apă carbogazoasă) ar putea fi o alegere mai bună decât apa plată atunci când vrei să-ţi păstrezi concentrarea şi starea de alertă pe durata unor sesiuni lungi la birou.
De ce caută gamerii alternative la cafea şi băuturi energizante
Ca să rămână „în priză”, mulţi gameri apelează la băuturi pline de cafeină, precum cafeaua sau băuturile energizante. Problema este că, atunci când sunt consumate în cantităţi mari, aceste opţiuni pot veni cu riscuri potenţiale pentru sănătate. Pornind de aici, o echipă coordonată de cercetători de la Universitatea din Tsukuba (Japonia) a vrut să verifice dacă apa carbogazoasă poate funcţiona ca o alternativă mai „curată”.
Cum a fost organizat experimentul (14 jucători, două sesiuni, 3 ore)
În două ocazii diferite, 14 gameri ocazionali au fost rugaţi să joace fotbal virtual timp de 3 ore. Într-una dintre sesiuni au băut apă plată, iar în cealaltă au consumat apă minerală carbogazoasă.
Pentru a compara efectele, cercetătorii au urmărit: - timpul de reacţie; - dimensiunea pupilei (un indicator asociat cu oboseala); - stresul fizic; - oboseala raportată de participanţi.
Rezultatele: atenţie mai bună şi oboseală mai mică cu apă carbogazoasă
Analizele au indicat că apa carbogazoasă a fost mai eficientă în menţinerea nivelului de atenţie şi în reducerea semnelor de oboseală pe parcursul jocului prelungit.
Cercetătorii notează în articolul publicat că, „în comparaţie cu apa plată, apa carbogazoasă a redus semnificativ creşterea oboselii subiective, a sporit plăcerea resimţită şi a păstrat funcţia executivă, prevenind în acelaşi timp constricţia pupilei”.
În acelaşi timp, ei precizează că nu au existat diferenţe între condiţii în ceea ce priveşte: - ritmul cardiac; - glicemia; - nivelurile de cortizol salivar.
Mai multă plăcere, control mai bun şi mai puţine faulturi în joc
Pe lângă faptul că au raportat alertă şi focalizare mai ridicate, participanţii au spus că sesiunile au fost mai plăcute atunci când au băut apă carbogazoasă. Au existat şi indicii că jucătorii îşi gestionau mai bine echipele virtuale.
După cum scriu autorii, „în mod notabil, jucătorii au comis mai puţine faulturi în joc atunci când au consumat apă carbogazoasă, în timp ce performanţa ofensivă şi cea defensivă au rămas neschimbate”.
Ei concluzionează că „aceste rezultate arată că apa carbogazoasă contribuie la diminuarea atât a semnelor subiective, cât şi a celor obiective ale oboselii cognitive în timpul jocului prelungit de esport, în acord cu ipoteza noastră”.
Ipoteza: dioxidul de carbon şi canalele TRP pot creşte activarea cerebrală
În spatele acestui efect există o ipoteză care a şi motivat parţial studiul: apa carbogazoasă (carbonatată) a fost asociată anterior cu performanţe mai bune în anumite sarcini cognitive. Se presupune că dioxidul de carbon din băutură stimulează receptori senzitivi din cavitatea bucală - canale numite „transient receptor potential” (TRP) - ceea ce ar putea duce la o creştere a activării creierului.
Deşi cercetarea de faţă nu a testat direct mecanismele, ea adaugă argumente că apa carbonatată ar putea îmbunătăţi funcţia cognitivă în cel puţin un context din viaţa reală: sesiuni-maraton de gaming.
De ce contează dincolo de esport: condus şi muncă de birou târziu
Autorii subliniază că, în prezent, nu doar esportul ne pune în situaţia de a face lucruri când suntem obosiţi. De la condus până la muncă de birou târziu în noapte, mulţi dintre noi am putea avea de câştigat dintr-o opţiune de băutură mai sănătoasă care să sprijine concentrarea.
Contextul finanţării şi potenţialul conflict de interese
Totuşi, rezultatele trebuie interpretate şi prin prisma finanţării: studiul a fost sprijinit parţial de o companie de băuturi răcoritoare care produce apă carbogazoasă, inclusiv marca folosită în experiment. În plus, doi dintre autorii lucrării sunt angajaţi ai companiei, care ar avea de câştigat dacă apa carbogazoasă ar primi mai multă atenţie publică.
Cu toate acestea, autorii declară împreună că sursele de finanţare „nu au avut nicio implicare” în proiectarea studiului, colectarea datelor, analiza datelor sau interpretarea rezultatelor. De asemenea, redactarea lucrării şi decizia de publicare ar fi fost luate independent.
Ce înseamnă practic pentru gameri (şi ce nu înseamnă)
Descoperirile ar putea fi suficiente ca să-i încurajeze pe gameri să încerce apa minerală carbogazoasă data viitoare când au nevoie să rămână concentraţi mult timp. Totuşi, merită reţinut un detaliu important: băutura nu a fost comparată direct cu cafeaua sau cu băuturile energizante.
Recomandări simple pentru sesiuni lungi la birou
În practică, dacă vrei să testezi abordarea într-un mod cât mai util: - alege apă carbogazoasă neîndulcită, fără zahăr şi fără cofeină, ca să eviţi aportul caloric inutil; - menţine o hidratare constantă, nu doar „din când în când”, mai ales când stai multe ore pe scaun; - dacă ai sensibilitate gastrică, reflux sau disconfort, încearcă porţii mai mici sau alternează cu apă plată, fiindcă aciditatea şi gazul pot să nu fie potrivite pentru toată lumea.
Ce ar trebui să urmărească studiile viitoare
Cercetările următoare ar putea testa efectul apei carbogazoase asupra concentrării într-un grup mai divers de persoane şi în raport cu o gamă mai largă de băuturi. De asemenea, există loc pentru o analiză mai fină a efectelor biologice.
Autorii menţionează explicit că „mecanismul fiziologic care stă la baza efectelor observate ale apei carbogazoase nu a fost examinat direct”. Deşi discută ideea că stimularea indusă de carbonatare a canalelor TRP faringiene ar putea contribui la efect, acest lucru nu a fost verificat direct.
Ei adaugă că o astfel de verificare ar necesita studii fundamentale, diferite de cercetarea aplicată în contextul esportului, folosind abordări precum intervenţii farmacologice sau modele animale cu canale TRP inactivate genetic.
Studiul a fost publicat în revista „Rapoarte despre calculatoare în comportamentul uman”.
Comentarii
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Lasă un comentariu