„Detoxul" în ianuarie: chiar avem nevoie să ne „curăţăm" organismul?

În primul episod din Strange Health, un nou podcast vizual de la The Conversation, prezentatorii Katie Edwards şi Dan Baumgardt pun cultura „detoxului” sub lupă şi pun o întrebare simplă: chiar avem nevoie să facem detox?

Ianuarie vine adesea cu aceeaşi senzaţie de „după”: prea multă mâncare, prea mult alcool, prea mult timp pe ecrane.

Şi, dintr-odată, reţelele sociale se umplu de sucuri verzi, suplimente cu cărbune activ, plasturi pentru tălpi şi „resetări” de şapte zile pentru ficat – toate promiţând să elimine din corp „toxine” misterioase şi să ne readucă la o stare mai „pură”.

Strange Health explorează lucrurile ciudate, surprinzătoare şi uneori alarmante pe care le face corpul nostru.

Fiecare episod ia un trend popular de sănătate sau wellness, o afirmaţie virală ori un mister al organismului şi verifică ce spune, de fapt, dovezile – cu ajutorul cercetătorilor care studiază aceste lucruri la modul serios.

Katie Edwards, editor pe sănătate şi medicină la The Conversation, şi Dan Baumgardt, medic de familie şi lector în ştiinţele sănătăţii şi ale vieţii la University of Bristol, împărtăşesc de mult timp o fascinaţie pentru improbabilităţile şi limitele corpului, plus un scepticism sănătos faţă de promisiunile care sună prea bine ca să fie adevărate.

Acest episod de debut intră direct în subiectul detoxului. De la cure cu sucuri şi ceaiuri „detox” până la pastile cu cărbune, plasturi pentru picioare şi clisme cu cafea, Katie şi Dan privesc, se strâmbă şi, pe alocuri, râd trecând prin unele dintre cele mai populare trenduri de detox de pe internet.

Pe parcurs, ei întreabă ce anume pretind aceste produse că „scot” din corp, cum ar trebui să funcţioneze şi de ce faptul că te simţi mai rău e reinterpretat online, adesea, ca semn că detoxul „îşi face efectul”.

Episodul include şi un interviu cu Trish Lalor, specialistă în ficat de la University of Birmingham, care transmite un mesaj surprinzător de direct.

„Corpul tău este, de fapt, pregătit să facă asta singur”, explică ea.

Ficatul, împreună cu rinichii şi intestinul, detoxifică organismul non-stop. Pentru cei mai mulţi oameni sănătoşi, spune Lalor, nu e nevoie de intervenţii extreme sau de suplimente scumpe.

Asta nu înseamnă că orice poartă eticheta „detox” este inofensiv. Lalor explică unde pot ajuta anumite ingrediente, unde schimbă prea puţin şi unde pot provoca daune reale dacă sunt folosite greşit.

Detoxul real arată mai puţin ca un pliculeţ sau un plasture pentru tălpi şi mai mult ca hidratare, fibre, odihnă, moderaţie şi timp oferit ficatului să facă treaba pe care deja o face remarcabil de bine.

Dacă îţi cumperi plasturi şi suplimente „detox”, probabil că portofelul tău e pe cale să fie „curăţat”, nu ficatul.

Katie Edwards, Commissioning Editor, Health + Medicine and Host of Strange Health podcast, The Conversation and Dan Baumgardt, Senior Lecturer, School of Psychology and Neuroscience, University of Bristol

This article is republished from The Conversation under a Creative Commons license. Read the original article.